Разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой, отзывы и результат

Разгрузочные дни для похудения от Елена Малышевой — узнай как сбросить лишний вес с помощью разгрузочных дней. Отзывы и результаты на Evehealth

0
170
разгрузочный день на гречке
  1. Белковый, потеря в весе за день составляет 800 г.2 л. воды и мясо курицы. 5-6 порций отварной тушки в день.Варим курицу без шкурки, минимум соли, заправляем лимонный соком. Пьем зеленый чай несладкий, чистая вода.
  2. Овощной разгрузочный день, более 1 кг похудения в сутки.Делаем на терке салат из сельдерея, морковки, свеклы. Разделяем на 6-7 порций и употребляем в течение дня. Не забываем про жидкость, выпиваем — 2 л. воды.
  3. Горький рацион питания, потеря в весе — 1 кг.Кушаем в день 5 грейпфрутов, выпиваем 10 чашек зеленого чая, и 2 литра простой воды. Единственное замечание, такой разгрузочный день нельзя проводить тем, кто принимает препараты для уменьшения холестерина в крови. Может произойти дисфункции работы печени. Будьте осторожны!
  1. Питаться регулярно и по часам
  2. Питание 5-6 раз в день
  3. Комплекс каждодневных легких упражнений обязательно
  4. Необходимо отказаться от хлебобулочных, мучных и кондитерских изделий
  5. Меньше консервации, специй и приправ
  6. Больше свежих овощей, фруктов, зелени, особенно выращенные естественным путем
  7. Обильное питье
  8. Овсяная каша просто необходима для каждодневного питания
  9. Убираем со стола жаренное, жирное и копченое мясо
  10. Варим, тушим различные продукты, без добавления масла и соли, лучше заменить их ложкой оливкового масла и лимонным соком
  11. Кушаем кисломолочные продукты низкой жирности, обезжиренные — пользы не принесут
  12. Положительный психологический настрой во время приема пищи.

Для меня система питания Елены Малышевой очень важна, я придерживаюсь всех ее правил, питание стало более сбалансированным и правильным. Я осознала, что свежий фрукт намного полезней, чем кусок торта или красивого пирожного. За полгода я похудела на 20 кг, моя семья также перестала употреблять вредные продукты. Это отличным образом сказалось на их самочувствии, внешних параметрах. Мужа перестали беспокоить боли в области желудка, я почувствовала легкость и непринужденность. Теперь я знаю, как поддерживать свою фигуру и здоровье в полном порядке.

Сколько лет пытался найти для себя оптимальный вариант для поддержания веса, многие диеты и разгрузочные дни просто изнуряли меня и не давали положительного результата. В один прекрасный день посмотрел передачу про здоровье Малышевой и решил для себя — последовать ее принципам питания.

Спокойная диета, без ужасов голодания. Оказалось, что я и придерживалась многих пунктов из диеты Елены Малышевой. Овсянка по утрам, больше жидкости, есть небольшими порциями так я и делаю. Попробовала разгрузочные дни от Малышевой, мало того, что худеешь, так еще и организм очищается и отдыхает. Вот это действительно важно, если подходить без фанатизма, то уж не поправишься, точно.

Разгрузочные дни очень важны при соблюдении здорового питания и сбрасывании веса. Больше всего мне нравится вариант разгрузочных дней по Малышевой овощной. Пробовала горький, но с моим гастритом такое не подходит. В статье приведены просто золотые правила, которые должны соблюдать все, кто желает снизить вес, я стараюсь придерживаться всех пунктов, за месяц -8 кг! Собираюсь и дальше следовать диете Малышевой.

Полностью согласна с мнением, что разгрузочные дни очень важны для здоровья. Я попробовала горький, и результат замечательный за месяц минус 6 кг. Продолжать и дальше в том же духе!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас