Перловая диета для похудения: полезные свойства, рецепты и отзывы

Перловка для похудения используется уже очень давно и успела занять свое место в системе здорового питания. Перловая диета является одной из самых востребованных, простых и эффективных. Используя эти варианты диеты, вы сможете сбросить вес действительно быстро и просто.

0
137
разгрузочный день на перловке

Теперь вы получили ответ можно ли при диете есть перловку и насколько это полезно. Чтобы успешно сбросить вес, рацион для похудения должен быть построен абсолютно правильно, чтобы полезные свойства продукта для организма были максимальными.

Кроме того, не забывайте, что результаты. которые даст та или иная диета. напрямую зависят от того, как вы будете ее соблюдать. Помните, похудение не должно быть вредным для организма, а потому рекомендуется выпивать за день не менее 1,5-2 литров жидкости (при большом весе необходимо выпивать еще больше).

Лучше, если большей частью это будет вода – питьевая и минеральная без газа. Именно тогда польза будет максимальной, а воздействие на организм – благоприятным.

Многие задаются вопросом, можно ли похудеть на перловке. если использовать только одну ее. И полезна ли перловка при похудении в данном случае? Да, каша остается все такой же полезной, однако слишком долго сидеть на любой монодиете нельзя, несмотря на всю ее эффективность.

Впрочем, если вы ищете способ, как похудеть всего за пять дней, данное меню прекрасно подойдет. Это – едва ли не самая эффективная диета на перловке, отзывы тех, кто уже ее практиковал, лишь подтверждают данный тезис. Чтобы похудеть. все 5 дней нужно есть только сваренную на воде кашу, причем без соли и масла.

Перловка при похудении оказывает определенный обезвоживающий эффект, поэтому в течение дня можно пить зеленый чай (без сахара), отвары из трав, негазированную минеральную или питьевую воду. На ночь допускается выпить стакан 1% кефира. Таким образом, за 5 дней можно похудеть на 4-5 кг.

Далеко не всегда рецепты из перловки для похудения бывают столь строгими и аскетичными. Такие вещи, как перловка и похудение. вполне совместимы и при более сбалансированном рационе.
Недельное меню куда более разнообразно. Здесь разрешается не только сама каша, но и другие продукты, поэтому соблюдать рацион можно в течение 7 дней:

  • на завтрак готовим постную кашу, добавим распаренный в теплой воде чернослив (4-5 шт.) или тертое зеленое яблоко.
  • на обед дополнительно приготовим овощной салат с кусочком рыбы или нежирного мяса (курица, говядина);
  • на ужин – 100 г нежирного творога и стакан кефира;
  • в течение дня пейте вдоволь минеральную или питьевую воду и несладкий зеленый чай.

Этот вариант для тех, кто не знает, как похудеть на перловке без особого ограничения рациона. Воплощая эти рецепты. вы можете дать волю фантазии и сварить кашу с добавлением специй, ароматной зелени, смешать ее с луком, морковью. Обогатят меню салаты из овощей (свежий перец, морковь, огурцы, помидоры), десерты из кисло-сладких фруктов.

Можно кашей нафаршировать свежий перец, сделать из нее голубцы, добавив в начинку грибы и лук, в общем, сделать все, чтобы перловка на диете не ощущалась пресной и невкусной.

Конечно, нельзя есть хлеб, булочки, сладости, копчености и жирное мясо. Порции следует ограничивать. Кефир, несладкие соки, вода, чай и травяные настои, а также чашечка кофе разрешаются.

Похудение здесь зависит от вашей способности ограничить свои порции. При условии, что меню разнообразно, такого рациона можно придерживаться достаточно долго. Худеют ли в этом случае? Несомненно, если вы соблюдаете меру. Но, конечно же, процесс будет более медленным.

Можно ли похудеть от перловки без особых усилий? Вряд ли. Выдержать строгий 5 или 7-дневный курс непросто, особенно в первые пару дней, когда организм теряет 1-1, 5 кг веса за счет очистки – вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Именно благодаря такому начальному этапу диета перловая, отзывы о эффективности которой очень распространены (также можно посмотреть фото ), является по-настоящему непростой.

Правда, потом станет легче. Когда мы худеем. уже на третий день чувствуется легкость в теле, свежеет лицо, исчезают припухлости и отеки. С этого дня уже интенсивно начинают таять жировые запасы.

В среднем один день сжигает до 1 кг лишнего веса. Кроме того, рацион достаточно сбалансирован и нет нужды дополнительно принимать витамины и минералы, при условии, что вы не будете увеличивать рекомендованные сроки его соблюдения.

Полная фигня эта ваша рекламируемая диета на перловке! Девчонки, не верьте! Решила перед новым годом похудеть, села на одну перловку плюс 2 литра жидкости, все как описано, никаких отклонений! Чего мне это стоило, можно только догадываться. Какие 5 кг? Я даже на 1 кг не похудела! Злая, как незнамо кто! Ну ладно бы с оговоркой написали, что КОМУ-ТО МОЖЕТ И ПОМОЖЕТ, так нет же, четко утвердительная фраза- Таким образом, за 5 дней можно похудеть на 4-5 кг.. Более того, ладно бы у меня не сработало, можно списать на особенности организма, но я уговорила и свою подругу попробовать- у нее тоже нет никакого эффекта.

Решилась сесть на перловку.цель-похудеть на 8кг.сегодня второй день.старт-68.4,сегодня-67.4.ровно минус 1кг за сутки. кроме перловки в день еще яблоко и апельсин съедаю.плюс кофе и воду.без соли,сахара конечно все бяка,но раз такой шикарный результат,можно и задвинуть свои потребности во вкусностях на недельку.

Я и без этого сайта знала про перловку. И сама иногда это делаю. Между прочим без особых гастраномических надрывов. Одну перловку ем целый день, т.е. 2 раза в день. больше не получается на работе. Варю ее без соли и заправляю растительным маслом. Весов дома нет, чтобы знать вес но одежда спадывает или налазит та которая запылилась в шкафу))

Я похудела на перловке и вареной горбуше(солила) на 8.5 кг за 3 недели. но на завтрак у меня был кофе и йогурт ,а на ужин грейпфрут и стакан кефира на ночь любой чай для похудения .И позволяла себе в течении дня 2дольки горького шоколада с кофе.)))


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас