Молочная диета для похудения на 3-5 дней: отзывы худеющих, результаты

Но в наше время проконтролировать процесс получения молока, его развозки и т.д. довольно трудно, а парное молоко обычно продают на рынках в полиэтиленовых бутылях. Никто не может сказать, чем

0
139
морковная диета 11 кг за 7 дней

Но в наше время проконтролировать процесс получения молока, его развозки и т.д. довольно трудно, а парное молоко обычно продают на рынках в полиэтиленовых бутылях. Никто не может сказать, чем питались животные, давшие это молоко, и соблюдались ли гигиенические нормы при его получении. Непроверенное сырое молоко попросту опасно, как любой необработанный продукт животноводства, а кипячение молока сведет к обычному уровень его пользы.

Так что, если у вас нет собственного хозяйства, лучше выбирать обычное молоко в пакетах, в идеале финское. В магазинах сейчас можно встретить два типа молока у первого срок годности исчисляется примерно неделей, а у второго почти полугодом. Второе, пастеризованное и специальным образом дополнительно обработанное, так же можно пить, как и первое, но первое считается, конечно, более полезным. Лучше всего выбирать для похудения именно такое молоко.

Жирность его должна колебаться в пределах 5%. Для диеты не стоит выбирать обезжиренное молоко (0% или 0,5%) на него лучше перейти в обычной жизни, после диеты. Молоко с жирностью выше 5% не подойдет для диеты.

Перед выбором любой диеты стоит посоветоваться с врачом-диетологом. Самоназначение диеты не всегда уместно, особенно если вам нужно сбросить вес больше 10 кг. или если у вас имеются любые заболевания, и особенно заболевания почек.

У большого процента взрослых людей существует непереносимость лактозы иными словами, желудок не переваривает молоко. Если вы не знаете, есть ли у вас такая непереносимость, потому что обычно не пьете молоко и редко употребляете молочные продукты, а на самом деле она есть, то будьте уверены, что обнаружите ее вечером первого же дня диеты спутать ее можно только с отравлением. В таком случае, разумеется, немедленно перейдите на другую, подходящую вам диету.

Молоко будет преобладать в этой диете, но другими важными ее компонентами будут являться также йогурт, мед, фрукты, овощи, курица, рыба и даже какао. Курицу и рыбу исключать нельзя – за такой срок организм должен получить хотя бы немного белка. Строго молочной именуют обычно диету, состоящую почти исключительно из молока и длящуюся не больше трех дней; все дольше этого срока относится скорее к категории молочно-растительной или молочно-фруктовой диеты.

Эта диета предполагает дробное, пятиразовое питание, а основная добавка к молоку – фрукты, а также овощи. Не все фрукты и овощи сочетаются с молоком например, зеленые яблоки сворачивают молоко, и если это происходит у вас в желудке, неприятные минуты вам обеспечены. Постарайтесь не смешивать кислые фрукты с молоком и следите, чтобы между приемами пищи, содержащими такие «противоречивые» компоненты, проходило хотя бы два часа.

Исключите любые возможные приемы пищи между предписанными, в том числе те, что вы сами не считаете нарушением, потому что они состоят из фруктов! Во-первых, это может способствовать тому противоречию между кислотой во фруктах и молоком, о котором шла речь выше, а во-вторых, фрукты имеют свою энергетическую ценность, и сбивать ею диету не стоит.

На завтрак всегда принимайте стакан молока со столовой ложкой меда или какао с тем же медом, а в качестве полдника йогурт также с ложкой меда.
В блюдах не забывайте о небольшом количестве соли.

5 день
Второй завтрак: ¾ грейпфрута.
Обед: овощной бульон с печеным картофелем (не более 150 г последнего).
Ужин: овощной салат, в котором помидоры преобладают над прочими овощами.

В легком своего варианте эта диета совпадает с семидневной растительной или фруктовой, просто замените все фрукты бананами. В более тяжелом питание будет ограничено йогуртами, молоком, чаем с сахаром и бананом (до 4 шт. в день). Бананы достаточно калорийный продукт, однако эту диету не следует проводить дольше, чем на 3-4 дня.

Самый простой вариант этой диеты ничего, кроме молока каждые три-четыре часа (стакан или чуть больше) в течении трех дней; на третий день можно съесть к концу дня овощной салат. Но этот вид диеты очень близок к голоданию и не слишком оправдывает себя: в молоке содержится множество полезных веществ, но все же недостаточное их количество, чтобы полностью покрыть все расходы организма за это время. Не стоит выбирать этот способ, значительно похудеть всего за три дня невозможно. В крайнем случае рацион на три дня (при 5-разовом приеме пищи) должен включать в себя стакан молока, две ложки меда и хотя бы стакан йогурта в каждый прием. Но и это довольно экстремальный вариант.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас