Китайская диета — 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить

0
137
китайская диета 14 дней

Если проштудировать меню разнообразных вариаций китайских диет, становится понятным, что Китаем здесь и не пахнет. Конечно, меню диеты основывается, чаще всего, на рисе. И вам рекомендуют вовсю пить зеленый чай, есть водоросли. Но те, кто бывали в современном Китае, могут много чего рассказать о том, что же едят китайцы. Вороны, черепахи, кузнечики, гусеницы, воробьи, змеи, ящерицы – одним словом все, что движется и является белком. И ничего удивительного в этом нет – страна огромная, едой считается все, что еще не съедено. Но вы вряд ли захотите сидеть на такой китайской диете ?

Поэтому китайские диетологи создали диету, предназначенную, в основном, для западных женщин. Диета строгая и низкокалорийная, что собственно и обеспечивает потерю веса. Предлагаем вам испытать на себе китайскую диету длиною в 14 дней. У нее есть несколько вариаций, которые мы обсудим.

Самый простой и самый строгий вариант китайской диеты для похудения полностью исключает потребление мяса, соли, сахара и многих других продуктов. Меню пугает своей скудностью и несбалансированностью, но если вы переживете эти две недели, то похудеете наверняка:

  • первая неделя – по 3 яйца и 3 апельсина ежедневно в течение первой недели;
  • вторая неделя – только каши, приготовленные на воде, без соли, масла, сахара.

Китайские диеты не зря называют бессолевыми, ведь какой вариант бы вы не выбрали, соль – исключена. Это, в принципе, одно из немногих достоинств этой системы похудения, ведь промучившись без соли можно: во-первых, привыкнуть есть меньше соленого, во-вторых, сбросить несколько килограммов «воды» из отеков.

Следующий вариант меню китайской диеты на 14 дней, позволяет питаться более разнообразно, и при этом, терять килограмм за килограммом. Под запретом, как обычно, соль, сахар, мучное, алкоголь, а свой рацион вы составите самостоятельно из данного ниже перечня продуктов.

При этом, рис следует выбирать бурый (он содержит клетчатку, которая не переваривается в кишечнике, и за этот счет чистит его от накоплений каловых масс). Фрукты должны быть кислые и кисло-сладкие, но не бананы, финики, инжир и прочие сладкие варианты.

Овощи для китайской диеты на 14 дней подойдут все, кроме крахмалистых (картофель, свекла, морковь, кукуруза), а морская рыба должна быть нежирной, приготовленной на пару, отварной или запеченной. Молоко – до 2% жирности, бобы – все, кроме белого цвета. В этом варианте главное – придерживаться количества данного в перечне.

В первую неделю, в течение каждого дня вам разрешается съедать по 3 апельсина и 3 яйца вкрутую. Аппетит рекомендуется перебивать зеленым чаем. Вторая неделя порадует разнообразием –

После прохождения любого из вариантов китайских диет, вам, в первую очередь, будет жутко не хватать мяса. Здесь главное не набросить на него сразу же, в первые часы после окончания надоевшего похудения, ведь организм нужно приучать к повышенной дозе белка постепенно. Первые дни постарайтесь воздержаться от красного мяса, ешьте молочные продукты и белое мясо птицы.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас