Кефирно-яблочная диета — наши результаты

Обсуждаем кефирно-яблочную диету, ее плюсы и минусы

0
143
разгрузочный день на кефире и яблоках результаты

Эта диета эффективная и популярная среди тех, кто хочет быстро скинуть вес. Но при этом она довольно «голодная»: придется держать себя в строгих рамках.

  • Как яблоки, так и кефир прекрасно очищают организм от шлаков и настраивают работу ЖКТ. А также питают и укрепляют весь организм благодаря большому содержанию микроэлементов и витаминов.
  • За 7-9 дней можно скинуть до 6-9 кг.
  • Особенно она полезна жителям мегаполисов, а также тем, кто прошел терапию антибиотиками.
  • Диета довольно экономная и не требует особой подготовки.

Однако учтите: эта диета подходит только здоровым людям. И не желательно использовать женщинам с высокой степенью ожирения. Резкий перепад в рационе может вызвать развитие хронических заболеваний!

На день вам понадобится 5-6 яблок (1-1,5 кг) и от 0,6 до 1 литра кефира. Разделите свой рацион на 5-6 приемов пищи. Получится, что вы съедаете одно яблоко, минут через 30 выпиваете пол стакана кефира. Через 2-3 часа повторяете это снова.

Кроме этих двух продуктов разрешается пить до 2-х литров негазированной воды или зеленый чай без сахара. Жидкость нужна обязательно для нормальной работы кишечника. Каждое утро полезно начинать со стакана воды.

В первый раз достаточно продержаться 5 дней. Затем начинайте плавно питаться полезной пищей, если не хотите вернуться к своим килограммам снова. Через некоторое время можно попробовать диету на весь срок. Общая ее длительность в такой версии – 7 дней.

Дополнительная жидкость не отменяется, не забывайте. Но этот способ, что называется, для «бывалых». Новичкам желательно практиковать предыдущий. В любом случае, если почувствуете себя плохо, не ограничивайте себя в питании.

После диеты выходите мягко. За неделю вы уже привыкните к небольшому количеству пищи, постарайтесь его и придерживаться. И не злоупотребляйте мучным, копченостями, сахаром и солью.

В течение этих 7-9 дней старайтесь не переутомляться, выходить на свежий воздух почаще. Лучше всего, если это полезное для здоровья мероприятие вы совместите с отдыхом.

Ну вот, отписываюсь о результатах.
На 5-й день диеты, я ее закончила. Сидела с утра еще полдня, а потом вечером бросила, и поела запеченой красной рыбки )) В общем, перехожу теперь просто на сбалансированное питание.
По итогам 5-ти дней диеты минус 2.2 кг. В первый день минус 1 кг, а все последующие минус 200-400 г за день.
Честно говоря, ожидала большего, но все равно довольна. Тело подтянулось, и выглядеть я стала намного лучше. Если бы мой ИМТ был изначально выше нормы, думаю, диета была бы более эффективна. Но в моем случае, я худела в рамках нормы по ИМТ, а этот вес сложнее сбрасывается.

Несс, спасибо Вам, ищу отзывы чтоб как-то себя мотивировать. заставить себя посидеть на диете. Главное что результат есть! пусть чуть меньше, чем хотелось, но все равно ЗНАЧИТ МОЖНО! Самое трудное для меня начать и не срываться ????

Можно-то оно всегда)) Я вот после родов полгода назад весила 75 кг при росте 165. В итоге 6 кг сначала сами ушли, и вес застопорился на 69 кг. Тогда я села на диету, похожую на диету Протасова. С разницей только, что сырые овощи я перемежала с тушеными (по Протасовке можно только сырые), а мясо начала добавлять со второй недели уже. За 2 месяца я сбросила вес до 63.5. Вес уходил очень медленно, но верно. И вот я в своей норме, вешу как до беременности.
А на яблочную диету я села, т.к. всегда мечтала весить 60 кг, но это для меня не обычный вес, поэтому не уверена, что удастся сохранить результат

Всем привет)Поделюсь своим опытом. Мне 35, рост 170, вес до диеты 72кг. Прошли первые 3 кефирные дня. Я ничего не нарушала. А в итоге за 3 дня ушло всего 1,1гк!!(((Оптимизм убавился, пришло разочарование ???? Но я решила добить эту диету до конца, сегодня первый день на яблоках. Посмотрю, что будет в итоге. всем удачи. ????

Собираюсь сесть на кефир и яблоки. Вес за неделю плюс3кг это ужас. Сейчас при росте 156 вешу66кг это ужас.хотя весила и 71кг. В прошлый раз начала худеть тоже на кефире помогло правда тогда раз в неделю был всемирный день. За 3месяцев ушло 5кг. И потом еще 4. Это все в течении полу года.Вес держался год примерно 62-64

Вчера поменяла свое свадебное платье.Влезла:-) а вот вылезать с огромным трудом пришлось, оно даже не застегнулось на 7см. В этом году хотела 10летний юбилей свадьбы в нем провести. Срочно надо скидывать за 2месяца 15кг. Это вообще возможно? Сегодня кефирно яблочную начинаю.

Всем привет,поделюсь своим опытом.
Мне 40, рост 172, вес до диеты 99 кг ( поравилась после 2 родов на 30 кг). Прошли первые 3 кефирно/яблочных дня. Нарушала чуть ( шашлык но мало и кофе+ стевия). За 3 дня ушло 4 гк. Это не диета а чудо.
Вес 19/05 99
Вес 22/05 95

Сижу с понедельника на яблоках и кефире.Ем яблоки и пью кефир когда мне хочется в течении дня,примерно 5 яблок и около 1 литра кефира получается.Сегодня четверг,встала на весы -3,5кг.Рост 163см,вес был 63,стал 59,5.Надо ещё килограмм 6-7 скинуть.Решила продержаться 10 дней.В конце месяца отпишусь что у меня получилось.

Я заметила что переносится лучше если начинать и заканчивать кефиром.
Несмотря на мелкие нарушения ( лучше если они белковые т.к. мясо или рыба или фруктовые напр. вчера сьела немного дыни) вес снижается.

Всем привет!начну с того что мне 24 года вес 55 кг 165 рост.Конституция моего тела такова что растут только бока и живот,а сама нормальной формы.Мой идеальный вес был 4 года назад 48 кг т.к. все тело было как и сейчас только был плоский животик и никаких боков!Вот и решила испытать кефирно-яблочную диету .Сразу оговорюсь. что перед первым днем диеты был просто разгрузочный.(вода не газированная ,яблоки и запаренная гречка).И так начнем.ДЕНЬ 1 :литр кефира. яблоки 3 шт. вода 1 литр( в течении дня ужасно хотелось кушать и появилась сонливость).ДЕНЬ 2 :литр кефира 2 яблока и литр воды не газированной.(аппетит пропал больше 2 яблок не влезло. сонливость осталась). ДЕНЬ 3 :выпила только чуть больше пол литра кефира. 3 яблока ,и наверно даже не выпила норму воды. (в этот день хотелось сладкого.состояние организма в норме). ДЕНЬ 4. 3 яблока. литр кефира ,литр воды. (если честно то вода уже не лезет но самочувствие супер).СЕЙЧАС ПРОДОЛЖАЮ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ.НЕ МОГУ СКАЗАТЬ ЧТО ГОЛОДНАЯ ,НО И НЕ СЫТАЯ ЧТО ТО СРЕДНЕЕ.ЖИВОТ ЗАМЕТНО УХОДИТ ,НО ЕЩЕ НЕ НОРМА.ЛИЦО ЗАМЕТНО ПОХУДЕЛО. 3 КГ ПРОПАЛО ))))! ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ. ВСЕМ УДАЧИ.

Сегодня закончился 3 день диеты,с завтрашнего 3 яблочных денька,потом опять кефир,надеюсь выдержу.сегодня немного тошнило,лёгкая слабость,а так всё норм)))настроена серьёзно. Мой начальный вес 73кг,взвешусь по кончанию диеты,чтоб сразу было видно результат!Девчонки как ваши успехи?давайте общаться чаще,так диета будет легче переноситься,будем друг друга мотивировать своими результатами)))

Я тоже третий день,с утра было –2кг,но днём взвешивплась уже – 800 всего(((((чёт фигня какая то,я ничего не нарушала!смысл так голодать,результат маленький.я на безсолевой диете сидела,за день по килограмму уходило.я расстроилась ???? ????

Мне 16, пожирнела очень 56 кг( зимой худела до 49 разными способами причем очень быстро, но из-за моих неудач и тому подобное набрала сильно вес и после зимы не могу нормально настроится, хочу весить кг 45-46 так как я низкого роста этот вес для меня самое то) почитала комментарии и все таки хочу попробывать сесть на яблоки и кефир на дней 10, пожелайте мне удачи, очень не хватает поддержки и мотивации, если выдержу напишу результаты) ????

Отсидела третий день на кефире, завтра начну кушать яблоки. Честно говоря от кефира уже тошнить охота. Странно, что голод почти не чувствую, если вдруг проголодаюсь пью кефир. Уже представляю как яблочки кушать буду. Я хочу весить 50 кг, а у меня сейчас 62 ????
Пытаюсь не пить кефир после 7 часов вечера, с яблоками тоже так попробую. Сегодня чувствовала сильную усталость. На ногах ели держалась, а днём и вовсе спать улеглась.
Посмотрим, что будет дальше. ????


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас