КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ (36 ЧАСОВ)

КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ (36 ЧАСОВ). Жизнь так быстротечна… И нужно успеть так много всего достичь, сделать и так много …съесть. Продукты питания повсеместно и постоянно дост

0
207
однодневное сухое голодание

Жизнь так быстротечна… И нужно успеть так много всего достичь, сделать и так
много …съесть. Продукты питания повсеместно и постоянно доступны нам. Мы потребляем пищу в чрезмерных количествах, мы любим пищу так сильно, что большинство из нас страдает от избыточного веса и различных хронических заболеваний с раннего возраста. Совсем недавно люди начали обращать внимание на то, что чересчур обработанная, напичканная химикатами пища оказывает вредное влияние на наше здоровье, самочувствие и продолжительность жизни.
Одержимость едой лишь фрагмент большой картины. Мы одержимы вещами, которые любим покупать, удовольствиями, которыми любим наслаждаться, и постоянным стимулированием всех пяти органов чувств. Эта увлеченность материальными вещами приводит нас самыми различными путями прямо к больничной койке. Она нарушает наше внутреннее равновесие, эмоциональное состояние, снижает умственные способности и препятствует развитию нашей духовности.
Проблема состоит в том, что, когда энергия растрачивается на переваривание пищи, на приобретение вещей, на потакание многим другим желаниям, у нас в запасе остается не так много энергии для поддержания и укрепления своего эмоционального, умственного и духовного здоровья. Все, что остается у нас – это полный живот и пустое сердце. Но и тогда мы все еще думаем, что мы что-то упустили, а когда пытаемся заполнить эту пустоту едой, она становится еще больше.
Конечно, питание – это одно из самых важных условий для сохранения здоровья. Это так, если питание ПРАВИЛЬНОЕ, если мы соблюдаем умеренность в еде и некоторое время не едим вообще. Именно голодание дает пищеварительной системе столь необходимый для нее отдых от напряженной работы, а освободившаяся при этом энергия расходуется на оздоровление тела, ума и духа.
Кратковременное регулярное однодневное голодание один раз в неделю и 3-х дневное голодание один раз в месяц усиливает способность организма к самоисцелению, максимально стимулирует умственные процессы и способствует раскрытию духовного потенциала. Такое кратковременное голодание развивает самодисциплину и оказывает огромное положительное воздействие на физиологию, психику, эмоции, интеллект и духовность человека.
Правильная и грамотная практика голодания может КАРДИНАЛЬНО изменить вашу духовную жизнь, физиологическое здоровье и умственную деятельность. Наша задача помочь вам сделать голодание неотъемлемой частью вашей жизни, регулярной процедурой по уходу за своим духом, разумом и телом, дать грамотные практические рекомендации.
А теперь я хочу дать вам некоторыесоветы для успешного проведения однодневного сухого голодания.
Метод 36-часового еженедельного голодания подходит всем, включая тех, кто плохо знаком с практикой голодания. В действительности, эта форма голодания идеальна по продолжительности для использования ее в качестве регулярной оздоровительной процедуры, благодаря которой медленно, но стабильно восстанавливается баланс духа, разума и тела, что способствует более быстрому выздоровлению и избавлению от незначительных хронических проблем.
Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали пятницу днем голодания, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания вы будете пить в субботу утром. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.
Поскольку такое голодание длится недолго, нет необходимости соблюдать «переходную» диету перед голоданием и после него в течение нескольких дней. При 36-часовом голодании для того, чтобы обеспечить легкий переход вашего организма из одного состояния в другое, достаточно в предыдущие и последующие дни после голодания придерживаться питания из продуктов растительного происхождения (сыроедения). Для того, чтобы легче перенести голодание и получить максимальный эффект, соблюдайте умеренность в еде, ограничьтесь небольшим количеством пищи.
В идеале пообедать не позднее 15 часов, а в 18 часов последний раз выпить воду. Неплохо было бы прогуляться на свежем воздухе, можно с хорошим другом. Если в это время вы обычно смотрите телевизор и одновременно закусываете чем-нибудь, тогда лучше телевизор не включать вообще. Постарайтесь пораньше лечь спать, а если не удается заснуть –почитайте хорошую книгу или сделайте что-нибудь еще, что обычно помогает вам заснуть.
Однодневное сухое голодание можно легко сочетать с обычными повседневными занятиями, при этом занимаясь своими обычными делами. Вы можете ходить на работу, делать все то, что делаете каждый день. Но это не значит, что вы должны лежать на кровати, уставившись в телевизор. Движения, физическая и умственная активность – в умеренных пределах – делают процесс голодания более эффективным и приятным.

Что необходимо сделать накануне?
1.Купить свежие фрукты и овощи для дня выхода из голодания. По возможности, желательно, чтобы это были местные продукты, выращенные в данном сезоне. Не забудьте купить лимон.
2.Если у вас дома нет фильтра для очистки воды – запаситесь чистой фильтрованной водой.
3.Не передайте, ешьте только легкую пищу и ограничьте потребление продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Хорошо бы в этот день побыть на сыроедении, попить свежевыжатые соки.
4.На обед ешьте только свежие сырые овощи или фрукты.
5.На ужин ограничьтесь только фруктами, исключив бананы и виноград. Но лучше обойтись без него.
6.В 18-21 час выпиваете воду и после этого 36 часов ничего не пьете и не едите.

Встаньте утром в обычное время, начните свои дела и продолжайте заниматься ими как обычно. Оставайтесь сосредоточенным, сконцентрируйте свое внимание на работе или на любом занятии, которым вы занимаетесь в данное время. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую).
Если вы на работе, то в обеденное время лучше выйти на прогулку на свежий воздух, чтобы не соблазняться разговорами, видом и запахами еды. Вы можете быть наполнены энергией, но часть этой энергии может быть негативной. У вас может появиться эйфория или раздражительность. Прогулка поможет вам размяться и снять нервное напряжение. Постарайтесь никому не рассказывать о своем голодании, чтобы не вызвать негативных проявлений (непонимания, насмешек, уговоров и др).
Прийдя домой, хорошо заняться домашними делами (но не приготовлением еды –лучше это сделать заранее для своих близких). Займитесь домашним хозяйством, приведите в порядок свои бумаги, наведите порядок в столе и шкафчиках. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую). Телевизор лучше не смотреть, а почитать хорошую книгу, повязать, поиграть в шахматы и др.
Когда приближается время сна, у вас может возникнуть некоторый эмоциональный голод, но желательно, чтобы ощущение близкого триумфа превысило его. Если вас настолько смущают мысли о еде, что вы сейчас же готовы все прекратить, не делайте этого! Ночное время – самое неподходящее время для еды, и, наевшись сейчас, вы сведете на нет все то, чего достигли сегодня с таким трудом. Дождитесь утра, которое наступит очень скоро. До завтрака осталась несколько часов.
Если вы на грани срыва, займите себя чем-нибудь. Пойдите на прогулку, взяв с собой вторую половину, приятеля, ребенка или четвероного друга. Исследуйте по публикациям в Интернете какую-нибудь актуальную и интересную для вас тему, на которую раньше не находилось времени. Нарисуйте свой автопортрет. Пусть он не будет шедевром, зато развлечет вас. В конце — концов можно почистить кастрюли. Шутка!
Закончив свои обычные дела, не забудьте похвалить себя за стойкость, после чего отправляйтесь спать. Если вы не можете заснуть из-за чувства голода или слишком сильного прилива энергии, почитайте хорошую книгу, займите себя кроссвордом или сделайте то, что обычно помогает вам заснуть (молитва, медитация, легкая музыка и т.д.).
На следующий день встаньте в обычное время, почистите язык, снимите налет с языка и выпейте не спеша стакан чистой прохладной воды. После примите хороший теплый душ, который поможет вам расслабиться, снять напряжение и получить удовольствие.
На завтрак лучше всего выпить стакан свежевыжатого фруктового сока, а потом съесть свежий фрукт (хорошо яблоко или грушу). Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно разжевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешно проведенным голоданием и наградить! Можно любимым фруктом, или другим чем-нибудь, не связанным с пищей, но питающим вашу душу. Питание в этот день должно быть сырыми фруктами и овощами (сыроедение).
А затем продолжайте свой день. Определенно, он должен быть обязательно добрым!

Про сухое.
Лучше в день до сухого голодания не ограничивать себя в воде.
Лучше не ходить на работу.
Лучше не предпринимать ни каких серьезных действий и не выполнять сереьзных работ как физических, так и интеллектуальных.
Лучше ложиться спать раньше.
Лучше не ходить в гости и тем более, рестораны и кафе.
Лучше предупредить близких, чтоб Вас не трогали. И Вам лучше их не трогать.
Лучше себя физически разгрузить, но занять свой разум. Хорошо идет медитация или чтение духовной литературы.
Лучше гулять на природе или по парку.

Вот интересная статья о сухом голодании:
СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ.
Сухое голодание — последний «писк моды» приверженцев очищения своего организма. Интерес к нему логичен: эффективнее, легче переносится, «один день за три» и т.д. Слишком уж все идеально, чтобы не попытаться найти тут подвох.

Метод сухого голодания, как и большинство инструментов, имеет свои плюсы и минусы. Но в отличии от других методик, некоторые его аспекты могут нанести непоправимый урон организму, их очень важно знать и учитывать.

Просьба воспринимать статью не как негатив и «наезд» на сухоголодающих, а еще одно мнение, которое может помочь посмотреть на сухой голод под слегка другим углом.

Мнения о сухом голодании очень противоречивы. С одной стороны — это всеобъемлющая панацея и путь к просветлению, с другой издевательство над организмом с гарантированными необратимыми последствиями. Поэтому логично начать с фактов, как точки отсчета, которые имеются.

Длительное сухое голодание несет разрушительное воздействие на ткани нашего организма. Его влияние на организм изучалось Ю.С. Николаевым в клинике им. Ганушкина, где практиковалось лечебное голодание. Приведенные цитаты принадлежат внуку профессора, Андрею Николаеву:

Был в Ганушкина «кровевед» – зав лаб Шапиро. Капилляры на фотках изучали до и после у голодающих … капилляры на сухом не только не чистятся, а часто (от болячек и накоплений зависит) и вовсе гробятся, в основном, по данным Шапиро, после третьего дня сухого и далее. И это у сильно жирных, которые за сутки голода из себя до литра воды только на жире получают! У сухощавых – хуже.

Ещё при клинике им. Ганушкина, была достойная лаборатория, где и проводились самые разнообразные исследования по голоду. Вот в тех материалах я и рассматривал фотографии капилляров до, во время и после голода. Как мокрого, так и сухого. Там-же (поскольку общая специализация «Ганушкина» – психиатрия) было достаточно материалов по влиянию и гипоксии, и обезвоживания, и голода, как на ткани организма, так и на психику в целом.

Так же исследованиями отмечается серьезное загустение крови на сухом голоде. В таком состоянии она теряет всякую возможность выводить накопленные шлаки и рационально транспортировать питательные вещества.

Напомню, что на «мокром» аналоге эффект прямо противоположен: капилляры прочищаются и восстанавливаются, за счет чего подымается общий приток крови к многим внутренним органам. Это один из наиболее важных свойств лечебного голодания.

Остальные становятся очевидными при понимании сути сухого голодания. Если голод на воде — это режим ремонта и восстановления, то сухой — не что иное, как обезвоживание. В чем каждый может легко убедиться, почитав о симптомах. Обойти их невозможно, поэтому часто называют симптомами «чистки организма», что попросту является заблуждением.

* Кислородная недостаточность, приводящая к перестройкам режима дыхания и как следствие снижение объема циркуляции крови
* Массовая гибель капилляров и рецепторов, которые лишенных обмена веществ
* Перегрев вследствие разрушения белковых структур тканей ради «добычи воды». В результате выделяется огромное количество тепла и образуется уйма азотистых остатков. «Включение» внутреннего тепла тоже часто записывают в «плюсики» сухого голодания, но как мы видим, слишком дорогим оно нам обходится.
* Смещение кислотно-щелочного равновесия в сторону закисления. Такой сдвиг происходит и в лечебном голодании (т.н. ацидотический криз), но при обезвоживании оно является следствием нарушения обмена веществ, кровотока и дыхания. Отсюда «растут ноги» якобы трехкратной эффективности сухого голода: кризы наступают примерно в три раза быстрее по сравнению с мокрым. В действительности природа кризов совершенно иная и чего-либо общего среди них нет!
* Преобладание катаболизма (образования продуктов распада), что отражается на резком снижении времени сна.
* Состояние сильного «похмелья» на выходе. Отходить от такой процедуры приходится долго.

Самая «подлая» составляющая сухого голодания. Многие его приверженцы отмечают более легкое течение процесса и частый так называемый пьянящий эффект, который может нарастать до уровня эйфории. Этот процесс схож с эффектом от алкоголя, вследствие разрушения мелких рецепторов, которые теряют способность посылать сигнал бедствия.

При сухом голодании некоторые зоны выпадают из полноценного обмена веществ благодаря обезвоживанию. Они изолируются, одновременно лишаясь своей прямой функции — проводить сигналы.

Сухое голодание — это не ремонтно-очистительная программа восстановления здоровья, а экстремальное состояние выживания. При котором многие процессы, за что так ценится «мокрый голод», попросту невозможны.

Анестезия, т.е. частичная утрата чувствительности тела, — неотъемлемая часть голодания насухо. Режим обезвоживания переключает организм в состояние выживания, что подразумевает сохранение всеми силами жизненно важных элементов, в нашем случае воды. А приоритет наличия жидкости для организма настолько высок, что он готов подавлять реакцию на все остальные, пусть даже острые, нужды.

Сухое голодание сопровождается выбросом их огромного числа, в частности инсулина и адреналина, изменяя проницаемость клеток с целью удержания воды. На самоощущении это сказывается как легкость и даже эйфория. Одновременно это подавляет остальные многочисленные сигналы бедствия.

И логично, что прошедшие такую бомбардировку гормонами, становятся приверженцами сухого голодания. Своего рода наркотический эффект.
Плюсы сухого голодания

Это сильная психологическая встряска. Не даром в голодании насухо ценится, прежде всего, эмоциональный настрой. Часто в отчетах встречается упоминание о переосмыслении жизни и её приоритетах, рост уверенности в своих силах и прочие эффекты расширения своих психологических рамок. Действительно, экстремальные ситуации — очень полезная встряска для нашей повседневности и она может дать серьезный импульс в жизни.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас