Гречневая диета 10 дней — минус 6 кило!

а почему должны возникнуть проблемы со здоровьем. гречка достаточно питательна, богата витаминами и микроэлементами, к тому же небольшое количество овощей и фруктов допустимо, можно пить

0
142
гречневая диета 10 дней минус 10 кг

а почему должны возникнуть проблемы со здоровьем. гречка достаточно питательна, богата витаминами и микроэлементами, к тому же небольшое количество овощей и фруктов допустимо, можно пить кисломолочные нежирные напитки. я еще принимала витамины: глицын обязательно, витамин е, кальций, можно поливитамины пропить, тем более всего 10 дней на монодиете нанести вред организму нельзя. наоборот, кишечник почистится, волосы уж точно выпадать не станут т.к. в гречке много витаминов группы в. конечно противопоказания к ней есть, но с ними вообще любая диета — вред.

речневая диета — один из самых надежных способов быстро сбросить лишний вес, не испытывая постоянного чувства голода. При условии, что Вы согласны 2 недели питаться одной только гречкой.
Хотя гречневая диета для похудения достаточно суровая и предполагает значительные ограничения в рационе, эти усилия будут оправданы обретением стройной фигуры за считанные дни. Большой плюс этой диеты в том, что голодать, полностью отказываясь от пищи, не придется.
Важно четко понимать, что любая диета, при которой запрещены к употреблению все продукты, кроме некоторых, вызывает дефицит некоторых полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Поэтому прежде чем решиться на этот способ избавления от лишнего веса, необходимо проконсультироваться с диетологом и выяснить, не будет ли гречневая диета опасна для вашего здоровья.

Действие диеты полностью основано на полезных свойствах гречневой крупы. Она содержит мало углеводов и очень много клетчатки. Кроме того, гречка богата белками и незаменимыми аминокислотами. В гречке много железа, калия, фосфора и йода, витаминов В1, В6, Р, а также содержится большое количество магния, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует нормализации давления.
Гречка рекомендована тем, кто страдает сахарным диабетом, она считается диетическим продуктом, способствующим снижению сахара в крови.

Гречку для диеты готовят особым способом: ее не варят. Вот 2 способа приготовления каши для гречневой диеты:
1 способ. В кастрюлю засыпают 0,5 кг гречневой крупы, промывают ее и наливают 1,5 литра кипятка. После этого кастрюлю укутывают полотенцем, чтобы она дольше сохранила тепло. Через несколько часов, когда кастрюля полностью остынет, кашу можно употреблять. Обычно ее заваривают вечером, чтобы на утро и на весь день каша для диеты была уже готовой.

Правила гречневой диеты
Нельзя добавлять в кашу масло, можно употреблять пряные травы.
По возможности обойтись совсем без соли, тогда за счет потери лишней жидкости вес срезу же быстро уменьшится. Но при физических нагрузках недостаток соли может стать причиной слабости и снижения давления.
В течение дня можно употреблять обезжиренный кефир, но не более 1 л в сутки.
Негазированную воду можно пить в любом количестве, зеленый чай — одну-две чашки в день.
В течение дня можно съесть пару яблок или немного нежирного творога.
Можно добавить в гречневую кашу сухофрукты — яблоки, чернослив, изюм, курагу.
Последний прием пищи должен быть не позже чем за четыре часа до сна.
Повторно можно садиться на гречневую диету только спустя месяц после окончания первого курса.

Достоинства гречневой диеты
Не нужно голодать. Можно не ограничивать себя в количестве употребляемой пищи — есть можно сколько угодно раз в день, поэтому во время диеты вас не будет преследовать постоянное чувство голода.
Гречневая крупа очень полезна для организма, она нормализует работу кишечника, улучшает обмен веществ, поэтому употребление гречневой крупы благотворно скажется не только на фигуре, но и на общем состоянии организма.
Гречневая диета позволяет быстро сбросить вес на первом этапе. Если нужно прийти в форму к началу отпуска, это идеальный вариант.
В гречневой каше высокое содержание клетчатки, а это значит, что гречка эффективно очищает кишечник и печень от вредных веществ, после одной недели диеты сразу чувствуется легкость и прилив сил.
Похудение на гречневой диете сопровождается очищением кожи и укреплением ногтей – в ней много витаминов группы B.
Экономия времени — готовить кашу легко и просто.
Недостатки гречневой диеты
Однообразие питания. Употреблять одну гречневую кашу на протяжении двух недель очень тяжело.
Питаясь только одним продуктом, организм не получает всех необходимых ему веществ.

Несколько лет назад на моей работе многие были увлечены гречневой диетой. Одна дама через 10 дней сидения на гречке заработала себе жутчайший запор. Затвердело у неё всё, закупорка была, грозило операцией. Но обошлось, лошадиные дозы какого-то сильного слабительного под контролем врача в больнице помогли. Пробило всё и вычистило. С тех пор я зареклась, никакой гречневой диеты!

фрукты можно, молочный белок есть, ну а без животного 10 дней можно и обойтись, обходятся же те, кто постится. в конце концов — это диета 10-дневная для быстрого результата, а не правильное питание. кстати лежала в больнице с ангиной в больнице, ела только каши на молоке и бульонные супы без. овощей, за 10 дней не умерла. наоборот, вышла достаточно упитанной)

Это монодиета. На такой диете можно сидеть максимум 3 дня. Это абсолютно не сбалансированное, неправильное питание! Ни один диетолого никогда вам не посоветует сидеть на ней 2 недели! Если вы готовы худеть в ущерб вашему здоровью, то тогда да, пожалуйста.

Вы конечно похудеете и возможно не испортите здоровье. Но как только вы вернётесь к обычному питанию, ваши кг вернутся и приведут с собой друзей. Сбросите 5 кг, через месяц наберёте 8. Это замкнутый круг. Любая диета, прямой путь к ожирению. ПП вам в помощь и физкультура. Нажираете годами, а сбросить хотите за 2 недели.

в теме четко написано: гречневая диета 10 дней, ищу компанию! а не противников любых диет. понятно что диета, понятно что несбалансирована, но просидеть можно и похудеть можно

Гречневая диета это прекрасно! Никого не слушайте. Я благодаря этой диете полюбила и гречку. Теперь это обычный мой рацион питания + много-много зелени. Иногда еще что-то. И вес будет идеальный!

Вы конечно похудеете и возможно не испортите здоровье. Но как только вы вернётесь к обычному питанию, ваши кг вернутся и приведут с собой друзей. Сбросите 5 кг, через месяц наберёте 8. Это замкнутый круг. Любая диета, прямой путь к ожирению. ПП вам в помощь и физкультура. Нажираете годами, а сбросить хотите за 2 недели.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас