Гормоны влияющие на вес мешают похудеть

Какие 7 гормонов, влияющих на наш вес, обмен веществ, чувство голода и насыщения, мешают эффективно худеть? Помоги себе сам без гормональных препаратов.

0
223
гормоны мешающие похудеть

Известно ли вам, что сильный аппетит могут провоцировать гормоны, которые вырабатываются в нашем организме? Когда мы испытываем голод, влиять на это чувство невозможно, потому что сам организм «ополчился» против нас!

Эндокринная система состоит из желез, вырабатывающих гормоны, которые влияют на функционирование клеток и органов, обмен веществ и, конечно же, гормоны, влияющие на вес.

Можно сказать, что этот гормон спасает организм от потери энергии во время стресса. Если не удается избежать стресс, то единственное, что в этом случае можно сделать, чтобы не «утешаться» сладким, это найти способ расслабиться, лучше всего для этого подойдут: йога. дыхательные упражнения, танцы, медитация.

Эстроген женский гормон, который является причиной того, что у молодых женщин жир, преимущественно, откладывается в нижней части тела, а у мужчин и у женщин после наступления менопаузы – в области живота. Недостаток эстрогена приводит к тому, что организм начинает его искать в жировых клетках, что способствует накоплению жира. Для производства эстрогена необходим такой минерал, как бор, но из пищи его поступает очень мало, поэтому уровень эстрогена в крови уменьшается.

Адреналин – еще один гормон, влияющий на вес. Он выделяется в организме во время возбуждения, повышает обмен веществ, помогает расщеплять жиры и высвобождает из них энергию. Именно благодаря адреналину в организме повышается температура (термогенезис) и активно сгорают энергетические запасы. Адреналин подавляет аппетит. К сожалению, чем больше вес, тем меньше у человека вырабатывается этот гормон.

Тиреоидные гормоны – гормоны, которые производятся щитовидной железой. Если их недостаточно, то вес начинает неуклонно расти. Для нормальной работы щитовидной железы необходим йод, селен и медь. Их можно получить, употребляя йодосодержащие добавки, витаминно-минеральные комплексы или добавки, содержащие водоросли.

В этом видеоролике рассказывается о трех самых главных гормонах, влияющих на наш вес, каким образом они воздействуют на аппетит, чувство голода и насыщения, а также, как способствуют накоплению жировой массы:

Хотелось бы добавить, что именно вареные овощи, такие, как морковь и свекла действительно имеют высокий гликемический индекс. поэтому их вообще желательно исключить из своего рациона.

В большинстве случаев гормоны, влияющие на вес вполне можно контролировать, не прибегая к гормональным препаратам. Для этого необходимо изменить образ жизни и пищевой рацион, начать применять минеральные, витаминные комплексы, а также жирные кислоты. Не допускайте чувства голода, пейте больше воды и вечером кушайте пищу, содержащую белки и клетчатку, тогда вам не захочется в час ночи заглянуть в холодильник. Ну, и конечно, больше двигаться!

Скажете «Так много нужно делать!». Действительно, все сразу поменять будет сложно, но начните делать хоть что-то, просто сделайте первый шаг, и все остальные шаги сделать будет намного легче. Ну, а я, в свою очередь, буду Вам подсказывать, что и как нужно делать дальше, чтобы восстановить свое здоровье и сделать свою фигуру такой, о которой Вы мечтаете. Так что, подписывайтесь на получение новых статей с моего блога, чтобы ничего не пропустить.

Жаль, что я не наткнулась на подобную статью несколько лет назад, когда я мучила себя голодовками и диетами. Я потратила два года, чтобы понять, что можно легко похудеть, стоит лишь найти диету, которая не просто ограничивает калории, а которая учитывает связь гормонов и похудения. Я нашла такую диету год назад диета доктора Симеонса с Анат Штерн, в основе исследования как раз и лежит принцип, что гормоны и лишний вес зачастую очень тесно связаны, и иногда, даже если человек есть совсем немного, он все равно не может похудеть, из-за расстройства метаболизма.

Спасибо Ольга, великолепная статья! Она помогает нам познать собственный организм и вдохновляет идти вперед. Еще хотелось бы узнать, как бороться с обвисанием кожи. Думаю многие столкнулись с етой проблемой после похудения. Особенно женщины постарше.Кроме спорта нужно еще что то делать.

Нина, такая проблема как обвисание кожи после похудения связана с тем, что похудение проводилось неправильно, не хватало белка в питании. Теперь начинайте есть больше белка. Подробнее об этом можете почитать в моей статье: Зачем нужен белок для похудения?


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас