Диета на сухофруктах

Хотите избавиться от парочки лишних килограммов за короткий срок? Диета на сухофруктах поможет вам с легкостью сделать это без вреда для вашего здоровья.

0
131
разгрузочный день на сухофруктах

Все меньше времени остается до главного праздника в году и так хочется выглядеть в предстоящий новогодний вечер постройневшей и похорошевшей. А для того, чтобы снижение веса прошло без вреда для организма, нужно выбрать правильную диету. Диета на сухофруктах успешно справится с этой задачей – поможет вам с легкостью сбросить пару килограммов всего за половину недели, а точнее за 3 дня.

Вы можете перенести ее на свои выходные дни, когда не нужно торопиться на работу и можно больше внимания уделить себе. Ну а главным плюсом диеты является легкое нахождение на ней, ведь особенностью сухофруктов является то, что они быстро дают чувство насыщения.

Сухофрукты хорошо влияют на пищеварительную систему, оказывают легкое послабляющее действие, что является хорошим ускорителем при похудении. Кроме того, сухофрукты содержат много витаминов и других полезных микроэлементов, которые оказывают свое положительное действие на здоровье и иммунную систему.

Исключений и ограничений в диете не так много: алкоголь, кофе, жирная, соленая и копченая пища, сладости. Что касается последних, то это ограничение можно сказать условное, ведь сухофрукты сами по себе являются натуральными сладостями.

Важно, чтобы сухофрукты были высокого качества, идеальным вариантом будет использование своих домашних заготовок. Но если у вас нет сушилки, позволяющей самим завяливать фрукты на зиму, то покупая сухофрукты в магазине или на рынке, обращайте внимание на цвет – они не должны быть слишком яркого, неестественного цвета. Вспомните, какими раньше не привлекательными на вид были сухофрукты, продаваемые для компота .

Суп-пюре из овощей без картофеля (его можно заменить брокколи или цветной капустой), кусок рыбы на пару – 150 г с тарелкой овощей, стакан отвара шиповника .

150 г отварной или паровой рыбы с 2-3 столовыми ложками гречневой каши без масла, капустный или огуречный салат с зеленью, травяной или зеленый чай без сахара.

  • Не следует находиться на данной диете более 3-х дней. Из-за того, что сухофрукты богаты глюкозой, часть ее синтезируется в жир. Кроме того, в них мало белка, а недостаток его ведет к вялости и слабости, вот почему проводить данную диету лучше в дни, когда вы не на работе.
  • Если у вас есть склонность к диарее, то не следует останавливаться на данной диете, а лучше подобрать другую.
  • У некоторых людей сухофрукты вызывают аллергию.

Во всех остальных случаях диета на сухофруктах может пойти на пользу для приобретения стройности и очищения организма. Она понравится женщинам, которым сложно обходиться без сладкого, так как сухофрукты сами по себе относятся к натуральным сладостям. Диета всего длится 3 дня, поэтому находиться на ней несложно.

Посмотрите как можно провести разгрузочный день на сухофруктах, сварив из них компот и какие результаты вы получите всего за один день употребления сухофруктов.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас