Диета Любимая на 7 дней

Диета "Любимая" состоит из питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и меню для выхода из диеты. Любимая диета за 7 дней избавит от 5-8 кг.

0
117
овощная диета на 7 дней

Диета «Любимая» состоит из питьевого, овощного, фруктового, белкового дней и меню для выхода из диеты. Любимая диета за 7 дней избавит от 5-8 кг . Набор продуктов, предлагаемых диетой на неделю, не представляет собой ничего экзотического и найдется в каждом холодильнике.

Свое название «любимая» диета получила благодаря разнообразию рациона. Несмотря на то что его основу составляют продукты трех основных групп — питьевая, фруктово-овощная и белковая, — в течение недели ни одно блюдо не повторяется. Поэтому время диеты пролетит незаметно.

Предложенная система питания борется не только с лишними килограммами. Выведение шлаков и очищение организма тоже можно отнести к плюсам этой диеты. Меню, если его строго придерживаться, помогает сократить объемы желудка. В дальнейшем привычка есть малыми порциями останется, что закрепит полученный результат похудения.

Несмотря на то что диета «Любимая» относится к категории быстрых и рассчитана на всего неделю, за это короткое время можно распрощаться с 5-8 килограммами. Для достижения максимального результата диетологи советуют в белковый день есть дробно, не смешивать продукты между собой и как источник протеинов выбирать курицу и морепродукты.

Этот день целиком посвящен салатам. Белокочанная капуста должна присутствовать практически в каждом из них. Некоторые диетологи рекомендуют заменить ее на брокколи. Заправка — бальзамический уксус или растительное масло.

  • Завтрак — салат с помидорами (2 шт.) и огурцом
  • Обед — салат из 2 огурцов, капусты и зелени
  • Полдник — 2 огурца
  • Ужин — салат «Буйство красок» — болгарский перец, помидор и огурец, приправленные зеленью
  • Завтрак — молочный коктейль (250 г) и чай (150 г)
  • Обед — куриный бульон (220 г) — желательно, чтобы он был несоленый
  • Полдник — маложирный кефир (250 г)
  • Ужин — молоко от 200 до 300 г
  • Завтрак — цитрусовые — 2 апельсина и грейпфрут
  • Обед — фруктовый салатик из яблок, киви и апельсинов
  • Полдник — яблочно-грушевый (по 1 фрукту)
  • Ужин — пара грейпфрутов
  • Завтрак — отварная рыба (200-250 г) плюс 2-3 яйца
  • Обед — гороховая каша (120 г) и отварная курица (150-200 г)
  • Полдник — коктейль из молочных продуктов (200-250 г)
  • Ужин — стакан молока (200-250 г)

В основе рациона этого дня должны лежать фрукты-овощи, которые употреблялись на протяжении всей диеты. Дополнительно можно включить привычное Вам блюдо — суп или кашу.

  • Завтрак — зеленый чай, 2 яйца
  • Обед — крупяной суп (с гречкой или рисом) — 300 г
  • Полдник — любой фрукт
  • Ужин — салатик из овощей с минимумом растительного масла

Возвращаться в привычное русло жизни нужно постепенно. Можно немного продлить диету, и пару дней придерживаться меню 7-ого дня. Чтобы стройная фигура осталась таковой надолго, первый месяц останавливайте свой выбор на малокалорийных продуктах. Повторно сесть на диету Любимая можно только через три месяца.

Любая смена (особенно, резкая) привычного образа жизни — это всегда негативная встряска для организма. Если есть хронические заболевания, имеет смысл прислушаться к советам врача. Людям с проблемами ЖКТ большинство диет — и диета Любимая, в том числе, — противопоказаны.

Период беременности и лактации тоже уважительная причина отказаться от жестких ограничений. Чтобы в комплекте с точеной фигурой не получить серьезных осложнений со здоровьем, не стоит придерживаться диеты людям с почечной недостаточностью, сбоями в работе печени и сердца и сахарным диабетом.

Болгарская диета Петра Димкова — система питания, основанная на потреблении полезной пищи со снижением ее калорийности к вечеру или полным отказом от ужина. 4-дневная система питания позволит сбросить 2-4 кг веса, 7-дневная — до 5 кг, а 14 дневная — до 10 кг.

Почти все женщины, имеющие лишний вес, убеждены, что набранные килограммы – это результат потребления таких продуктов, как картофель, макароны, каши или хлеб, проще говоря, углеводы. Но разработано много эффективных диеты для похудения, в основе которых лежат именно эти, кажущиеся такими вредными, пищевые продукты.

Эта эффективная диета рассчитана на 2 недели. С ее помощью приводили свою фигуру в норму многие голливудские кинодивы. Например, на ней сидела Николь Кидман, ей нужно было сбросить вес для участия в съемках фильма «Часы», а Кэтрин Зета-Джонс и Ким Бэссинджер использовали эту диету для похудения после родов. Попробуйте эту диету и вы, исходя из названия — полпуда (8 кг) за 2 недели — вполне хороший результат.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас